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Tingsha nanaのヨガについて
あなたのココロとカラダが求めているものは
あなたがヨガをはじめたい
または続けている目的は何でしょうか？
★心に落ち着きを取り戻したい
★肩こりなどの不調を改善したい
★以前の身体のラインへ回復させたい
★姿勢を良くしたい
★身体のメンテナンスに何かを取り入れたい
目的は一つでなくても
何でもよいと思います。
ただし、「身体がやわらかい＝健康」
ではありません。
筋肉をのばしているつもりで
靭帯をのばしてしまった場合
関節に負担がかかりますので
守るための筋肉が必要です。
体の仕組みは同じでも
人それぞれに身体の特性は異なり
靭帯の強さ、筋肉の柔軟性は違います。
そのため、パーソナルまたはセミパーソナルヨガとさせて
いただいております。
あなたのココロとカラダが喜ぶセッションを
ご提供させていただきます。
レッスン内容
アロマヨガ＆クレイヨガ
特にご指定がない場合は、アロマヨガです。
季節に合わせた香りのブレンドを
ご用意いたします。
香りが苦手な方や、好みの香りがある場合は
ご予約時にお申し付けください。
クレイヨガは、アロマヨガにクレイパックを加えたものです。
オプション料金1000円追加で
ご利用可能です。
レッスンの流れ
1 カウンセリング
（レッスン内容を決めます。
クレイヨガはクレイの種類と
パックの場所を選び準備します）
２ リラクゼーション
３ リセット
４ 体幹トレーニング
（お客様によって、2.3.4の割合は
変わります）
５ クールダウン
（シャバアーサナの時間です。
クレイヨガはクレイパックを塗布してから
15分間シャバアーサナに入ります）
こんなお悩みの方に
ヨガ+整体+ペアストレッチ
★身体が固すぎてポーズがとれない
★ターゲットの筋肉に
アプローチできているのかわからない
★家に帰ってから自分では何をしたら
メンテナンスになるのかわからない
★長年ヨガをしていて
身体はやわらかくなっているのに
不調が改善しない
★体幹トレーニングをして
筋肉はついたのに
不調が改善しない
★「これだけすれば」という
流行りの健康法はすべてやってみたが
合うものが見つけられない
お悩みの解決に、整体要素やペアストレッチ要素も取り入れて
セッションさせていただきます。
カウンセリング時にお申し付けください。
お役に立てれば幸いです。